婚活を初めて最初の写真撮影。
そこに、、、豚がいた。
婚活は第一印象が肝心！
最初は、会って中身を見てもらえば、自分の良さを分かってもらえる！と思っていました。
ですが、見た目を気に入ってもらえなければ、会うことすら出来ません。
髪型や服装はぶっちゃけ本人が努力しなくても、お任せでやってもらうことも出来ます。
だけど体重だけは、本人が努力しなくてはいけません！
当時の自分、身長172センチ、体重78㎏、、、
首やお腹周りに贅肉たっぷり。
農家なので腕や足は鍛えられてましたが、それ以外は豚さんでした。
ダイエットしたいなら禁酒が一番！
先ず最初に始めたダイエット。
それは、、、禁酒！
それまでは寝る前のお酒が日々のルーティーン。
自分でもこれが原因の一つなのは分かっていました。
でも、今までやっていたことを止めるはかなりキツい！
特にお酒は依存症になりやすいものです。
自分も様々な症状と闘いました。
禁酒を決めた後の症状
症状1.眠れない
先ずはじめに眠気が全くやってこなくなりました。
今まではアルコールが入ることで、眠気がやってきて睡眠というのが当たり前でした。
その睡眠導入剤が無くなるのです。
まぁ、中々眠れなくなりますよね。
自分も最初は深夜2～3時まで起きているというのが当たり前になりました。
症状2.アニメが面白くなくなる
お酒を飲みながらアニメを観るというのが、自分の至福の時でした。
アルコールが入ると感情をより感じやすくなります。
泣ける作品の時は泣きながら、笑える作品の時は笑い転げながら観ていました。
それがお酒が無いと観ていても今ひとつ集中できない。
何故か面白く観られないのです。
症状3.イライラする
深夜まで眠れず、息抜きも今ひとつ。
そうなると睡眠不足とストレスで、イライラしてきます。
仕事中もイライラ、食事中もイライラ、アニメ観ていてもイライラしていました。
症状4.自制するのが大変
段々と自分を抑えるのが大変になってきます。
自分の場合は『痩せるんだ！』という強い気持ちで無理矢理に自制しました。
禁酒に自制は正直かなり大変です。
自分も2回目のダイエット以降は割と失敗しています、、、
カウンセラーさんなどに相談したり、病院に行ったりすると良いです。
自分も2回目のダイエットは、とある勉強会の講師の方にカウンセラーなってもらい乗り切りました！
どうすれば禁酒できる？
成功した時の自分をひたすら夢見る！もうひたすら”成功したらどうなるのか？”を夢見ていました。
コレ一択です、、、
キツい期間が続きますが、2週間も過ぎると体重も減り始めます。
体重が落ちてくるとやる気が出てきます。
そこまで来ると精神的にも安定してくるので、ここまで来たらもう大丈夫！
という欲求をも薄まってきます。
夜も普通に眠れるので、イライラもしなくなります。
お酒を絶対に買わない！
この後、コレを続けていくのですが、油断が命取り！
一度お酒を飲んでしまうと、快感を思い出してしまい、一からやり直しとなります。
ダイエット目標数値に到達するまでは、絶対に飲んではいけません！
生活圏からお酒を遠ざけましょう！
実家住まいで家族がお酒を飲むから無理！という方。
気合いで我慢しても目の前で飲まれたらかなりキツいです、、、
一人暮らしを検討するのもありかもしれません。
レコーディングダイエット開始！
禁酒のお陰で約一月半で78㎏→73.5㎏まで落ちました。
かなり良いペースです。
ここから更に落としていきたい！と思って始めたのが、レコーディングダイエットです！
でも、毎回書いたり、カロリー計算するのは無理、、、
何か簡単に続けられるアプリでもないかなぁ～と思い調べたらありました！
ダイエットアプリ｢あすけん｣
このアプリ、自分の食べた食事に、運動量、睡眠時間なども記入できる優れもの！
更に日記を書くことも出来て、他の方達の日記も読めます。
日記を書くことで連帯感が出てくるので、より続けて頑張ることが出来ます！
最初の2週間が山場！
このダイエットも最初の2週間がキツいです。
それまで好きに食べていたのに、毎食これだけ！ってなるのでキツいに決まっています。
自分の場合は寝る前がキツかったです。
明らかに食べる量が少なくなるので、寝る前にはお腹がすいてしまいます。
お酒といい、食事といい、夜寝る前が一番キツいんですね、、、
でも、禁酒の時よりは素直に眠れたと思います。
最初の1ヵ月が肝！
最初の1ヵ月を超えられるかどうか？
これでかなり変わってきます。
1ヵ月もやると2～3㎏は体重が落ち、スタイルも変わってきます。
お腹の贅肉は確実に減り、顔周りもスッキリとします。
写真の写りも変わってくる頃でしょう。
因みにお腹が痩せて余った皮は、半年近くは残り続けます。
服を脱ぐ場面では気をつけましょう！笑
一食置き換えでカロリー計算が楽！
どうしてもキツい！という時は一食置き換えするだけで、カロリーに余裕が出てきます。
自分の場合は朝食をあまり食べられないタイプなので、朝に置き換えをしていました。
朝に置き換えする利点！
前日の20時に夕食を食べて、朝7時に朝食を食べる場合。
約11時間の食べない時間があります。
置き換えすることで、更に胃への負担が減ります。
昼食までは胃はお休みできるので働きが良くなり、より脂肪燃焼が進みます。
結果：約3ヵ月で73.5㎏→66㎏まで痩せることが出来ました！
※4ヵ月目で64㎏まで落としましたが、体力が落ちた為、少し戻しました。
30代婚活ダサ男の結果
自分はこの二つのダイエットで、約4ヶ月半で78㎏→66㎏までダイエット出来ました！
それも、婚活でモテたい！出会いたい！という欲からです。
ダイエットも『食べたい！飲みたい！』という欲からきます。
気合いを入れて、モテ欲で食欲を乗り越えましょう！
では、ダイエット後の婚活はどうなったでしょうか？
実際にダイエット後に写真を入れ替えました。
マッチングアプリの場合はすぐに変えることが出来ます。
結婚相談所の場合は別途お金が掛かりましたが、写真を変えました。
そうしたら、圧倒的にマッチング率が高まり、多くの方と出会えました！
イケメンじゃなくても大丈夫！
無難に小綺麗になれば、前以上に婚活がスムーズに進みます。
今からでもダイエット始めてみませんか？
